어린아이나 큰 어른이나 집중력은 테레비 볼때가 가장 높지 않은가 싶다. 그렇다면 공부를 테레비많큼 재밌게 보면 된다는 말이 되지만 글은 역시나 판타지 소설이나 써스펜스 소설이 아니면 재미가 없다.
학습 집중력이 높다면 오랬동안 책상앞에 앉아 있지 않아도, 필기정리만 해도 금방 점수가 오른다. 그렇다면 학습 집중력은 어떻게 향상 시킬까. 내 개인적인 생각이 아니라 그동안 연구논문에 거론되었던 몇가지를 적어본다.
- 스트레스 해소법을 찾아라- 나를 괴롭히는 그 무언가를 해결하라. 놀땐 화끈하게 놀아주고, 운동할땐 땀나게 해주고, 공부는 열나게 해야하는것!
- 규칙적인 생활습관가 생활패턴- 내가 공부하는 시간은 밤10시부터 새벽 7시였다. 이때가 가장 조용하고 마음이 가라 앉는 시간이었기때문에 집중하기가 좋았다. 대신 잠자는 시간은 수업끝나고 저녁 7시부터 10시. 저녁 3시간만 자도 10시에 일어나면 뇌는 아침인줄알고 새벽 7시까지 버텨준다. 정말 공부를 미친듯이 할때는 이렇게 일년을 버텼다. (물론, 팔팔하던 대학생활때 이야기..) 나만에 생활패턴을 고수하는것도 좋다고 생각된다.
- 침실, 거실, 공부방을 분리하라- 공부방에는 침대가 있어야 잠만잔다.
- 정신집중에 방해되는 라디오, 테레비는 모두 오프상태로 유지
- 물에 얼굴담고 버티기- 집중력 훈련에 좋다.
- 대화하기- 마음에 있는 이야기는 대화로 다 털어버리고 머리는 학식으로 채운다.
- 오늘의 학습목표와 일주일의 학습목표를 정하기- 단, 무리한 목표는 자신감을 저하시키고, 너무 적은양은 동기부여를 저하시킨다. 고학년의 경우 큰 토픽 하나를 일주일 잡는게 좋다. 시험땐 두개쯤이 적당하다.
- 공부시간을 정해서 무슨일이 있어도 그땐 공부를 하는 습관- 심지어 이런 습관은 회사를 다닐때도 도움이 된다. 회사는 돈을 버는 곳일 수도 있지만 매일 내 실력을 수 없이 평가받는 곳이기 때문에 더더욱 개발하기위해 공부를 해야하기 때문이다. 공부해서 남주는거 아니지 않는가? 공부는 결국 평생하는것..
기억하자.. 지금의 집중력이 훗날 나를 능력있는 사람으로 인정받게 해준다는것을..